バウルー（ホットサンド）
◆材料（２人分）
玄米１００％ブレッド ２／３本
きゅうり １／２本
トマト １／２個
チーズ 適量
マーガリン 適量
ケチャップ 適量
◆作り方
�� 玄米１００％ブレッドを縦に薄切り（１ｃｍ程度）する。
�� きゅうり、トマトは、はさみやすいように薄く切っておく。
�� スライスしたパンにマーガリンとケチャップをぬる。きゅうり、トマト、チーズの順に重ね、
もう一枚のパンをかぶせバウルー（またはホットサンドメーカー）にセット。
�� 両面をこんがり焼いて出来上がり。
